La notte prima di un esame può essere un’esperienza snervante per gli studenti. Se si sentono impreparati, possono essere attirati per rimanere svegli tutta la notte e stipulare una revisione dell’ultimo minuto. Tuttavia, questo errore tipico può causare che non si concentrano e eseguono il meglio quando si tratta dell’esame. Pertanto, i tirocinanti dovrebbero prendere questa volta per entrare nella migliore mentalità per l’esame.
Ma questo non è l’unico errore che vediamo spesso i tirocinanti fare la notte prima di Maglia AS Roma un esame: diamo un’occhiata ai primi 5 errori per evitare …
Prestazioni del libro sotto il seminario di tirocinante a pressione
1. Saltare la cena
Quando si preparano per un enorme esame, i tirocinanti possono essere attirati per evitare la cena: potrebbero non sentirsi fame da quando i nervi o vogliono andare direttamente a letto il più presto possibile. Tuttavia, perdere i pasti può abbassare la glicemia, causando loro un esausto o lento.
Pertanto, motiva i tuoi tirocinanti a consumare un pasto equilibrato che include un ottimo mix di carboidrati, proteine e grassi la notte prima dell’enorme giornata. Ciò contribuirà a mantenere alti i loro livelli di energia, oltre a migliorare la loro concentrazione e livelli di memoria.
Allo stesso modo è essenziale per Maglia Nazionale di calcio della Qatar i tirocinanti impedire a una cena tardiva. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che l’assunzione di cibo durante il periodo notturno era correlata a impatti sfavorevoli sulla qualità del sonno dei partecipanti. Dato che passare una grande notte è così essenziale, i tirocinanti dovrebbero impedire a una cena tardiva o uno spuntino a tarda notte la sera prima di un esame.
2. Avere anche molta caffeina
Più vicino al periodo di esame, i tirocinanti possono fare scorta di tè, caffè o bevande energetiche. Tuttavia, queste bevande sono ricche di caffeina, il che aumenterà i loro livelli di vigilanza. Può anche per questo motivo interferire con il sonno di notte, innescandoli ad avere una qualità inferiore e una quantità di sonno.
Pertanto, motiva i tuoi tirocinanti a impedire la caffeina anche a tarda giornata e sera. Guarda questo blog per errori di sonno molto più tipici che i tirocinanti dovrebbero evitare.
3. Riflettendo sui loro appunti
Le note di rilevamento sono una tipica tecnica di studio di ricerca. Lo studio di ricerca mostra che l’84% dei tirocinanti rileggerà le loro note durante la revisione e la richiesta di assicurazione del 55% che è la loro strategia principale.
Tuttavia, nonostante la sua popolarità, la rilettura è una strategia di scoperta estremamente inefficace. In uno studio, ai tirocinanti veniva fornito un pezzo di testo che dovevano imparare. Per fare ciò, hanno utilizzato un richiamo totalmente gratuito o semplicemente rileggendo il pezzo di testo. Sono stati quindi interrogati sulle informazioni 5 minuti, 2 giorni e 1 settimana dopo. Continuamente durante questi periodi di test, quelli che hanno preso il test di richiamo totalmente gratuito hanno richiamato molte più informazioni di quelle che rileggono il passaggio.
Pertanto, motiva i tuoi tirocinanti a non rileggere i loro appunti. Invece, potrebbe essere utile per loro utilizzare tecniche di interrogatorio elaborativo. Questo include loro che si chiedono “Perché è vero?” o “Perché questo può essere il caso?”, Che li aiuta a credere molto più profondamente al materiale. Allo stesso modo consente loro di stabilire connessioni con informazioni precedentemente-learnt.
4. Studio dell’ultimo minuto.
Stringere la notte prima di un esame è uno degli errori più significativi che un tirocinante potrebbe commettere. In questo studio, a 160 tirocinanti è stato chiesto dei loro comportamenti di studio. Hanno scoperto che l’erbamismo era collegato con un punteggio GPA inferiore. Anche questo è stato trovato in un altro studio, in cui i tirocinanti che hanno distanziato la loro scoperta sono stati realizzati sul tipico 74% nel loro test finale, rispetto a quelli che hanno stipato e hanno ottenuto una media del 49%.
Uno dei motivi per cui la cramming non funziona è che non consente il tempo che le informazioni siano cementate nella memoria di lunga durata degli studenti. Studiare l’ultimo minuto può anche far sentire stressato i tirocinanti. Anche se un po ‘di tensione può essere buona, anche molto può essere dannoso per il loro rendimento scolastico. Pertanto, motiva i tuoi tirocinanti a evitare di stipare la sera prima per essere indeboliti e nella migliore mentalità durante gli esami.
5. Stare alzati in ritardo di revisione
Stare alzati fino a tardi per rivedere è anche un errore estremamente tipico commesso dai tirocinanti la sera prima degli esami. Uno dei motivi è che i tirocinanti credono falsamente che stare al passo con lo studio sia molto più vantaggioso rispetto a qualche ora di sonno aggiuntivo. Tuttavia, il sonno ha così numerosi vantaggi tra cui:
Livelli di concentrazione migliorati
Migliorare la memoria e ricordare
Aiuta la creatività
Attenzione ridotta su cose sfavorevoli
In effetti, uno studio di ricerca ha scoperto che i tirocinanti che danno la priorità a dormire 8 ore ogni notte durante il periodo di esame hanno sovraperformato coloro che ottengono l’ultimo po ‘di studio a tarda notte.
Pertanto, i tirocinanti dovrebbero obiettivi a dare Maglia Campionato mondiale di calcio la priorità al sonno la notte prima di un esame. Questo non solo avrà un impatto esattamente su quante informazioni ricordanonull