abbiamo recentemente composto un blog che delinea alcuni degli attuali studi di ricerca che evidenzia il legame tra mentalità e salute mentale.
Una parte considerevole di quel blog si basava sullo studio di ricerca di Jessica Schleider. Jessica è un membro di Yale e la ricercatrice di Harvard. Credevamo che sarebbe stato affascinante scavare un po ‘più a fondo e chiederle molto di più sulla sua ricerca.
Workshop per istruttore di mentalità di crescita del libro
Innerdrive: se dovessi riassumere i principali risultati del tuo studio di ricerca sulla mentalità di crescita, nonché la salute mentale e il benessere, cosa sarebbero?
Jessica Schleider: Finora, il nostro studio di ricerca sulle mentalità può essere riassunto in due punti primari:
Le mentalità contano per la salute mentale dei giovani-rispetto ai giovani che considerano i tratti personali come set-in-in-in-in, quelli che vedono gli stessi tratti esatti dell’esperienza malleabile meno problemi di salute mentale e benessere, nel complesso. Abbiamo scoperto che il collegamento di salute e benessere mentalità persiste attraverso diversi tipi di mentalità (ad esempio, mentalità di intelligenza, abilità sociali e personalità) nonché difficoltà di salute mentale e benessere (ad esempio, aggressività; depressione).
Modificare le mentalità possono ridurre al minimo l’ansia (e in misura bassa, l’ansia) negli adolescenti di alto livello-in un recente studio scientifico finanziato dal National Maglia Brighton & Hove Albion FC Institute of Mental Health and Wellness (qui negli Stati Uniti), abbiamo scoperto che un breve computer L’intervento basato su base di una mentalità di crescita del carattere ha migliorato il recupero dell’ansia sociale, ha aumentato il controllo percepito, nonché l’ansia ridotta al minimo, nonché lo stress e l’ansia negli adolescenti di alto livello (età compresa tra 12 e 15). L’intervento della mentalità è stato particolarmente utile per la depressione: nove mesi dopo la sessione di mentalità, gli adolescenti hanno riportato livelli più bassi di ansia e hanno mostrato sostanzialmente meno indicazioni di ansia per i loro genitori, rispetto agli adolescenti che hanno ottenuto un intervento di gestione (che era una specie di ” Terapia di placebo, guidando il valore della condivisione e esprimere i tuoi sentimenti).
Studi precedenti hanno scoperto che gli interventi di mentalità migliorano il lavoro accademico, sociale e mentale in adolescenti sani. Il nostro lavoro suggerisce che una versione adattata di questi programmi di mentalità può promuovere la salute e il benessere mentale, nonché il razzo di stress nei giovani con notevole disagio emotivo.
Innerdrive: perché credi che ci sia un legame tra mentalità e salute mentale?
Jessica Schleider: i problemi della salute mentale e del benessere giovanile provengono spesso dallo stress in eccesso, a scuola, a casa o con i coetanei. Tuttavia, tutti i tirocinanti sperimentano fattori di stress, così come solo un sottoinsieme stabilisce ansia, depressione o problemi comportamentali. Perché i tirocinanti sono molto più durevoli all’ansia di altri?
Questo, pensiamo, è dove le mentalità possono svolgere un ruolo. Le mentalità servono come i nostri quadri interni per la comprensione, il far Maglia Campionato mondiale di calcio fronte, oltre a rispondere a battute d’arresto e avversità. Ad esempio, i giovani che hanno opinioni fisse dei tratti personali (cioè, credenze che non possono finire per essere più intelligenti, meno timidi o molto più socialmente qualificati, indipendentemente dallo sforzo personale) potrebbero non essere in grado di gestire eventi di vita stressanti, anche come quindi essere molto più inclini all’ansia, alla depressione o all’aggressività. Di conseguenza, le mentalità fisse possono sistemare le basi per problemi di cattiva stress e di salute mentale e benessere nel tempo.
Al contrario, le mentalità di crescita possono assicurare i problemi di salute mentale e benessere. Piuttosto che sentirsi indifesi dopo battute d’arresto, i tirocinanti che considerano i loro tratti come malleabili possono credere di poter cambiare attivamente o migliorare i loro risultati con lo sforzo. Per questi individui, i fattori di stress possono rappresentare una possibilità di auto-miglioramento, non un’indicazione di incapacità fissa. Fornendo una logica per persistere nell’accordo con la sfida, le mentalità di crescita possono garantire il coping inefficace, così come il disagio mentale.
Innerdrive: quando molte persone in Inghilterra parlano di mentalità, normalmente credono della convinzione di qualcuno sulla loro capacità di migliorare la loro intelligenza o capacità. Anche il tuo studio di ricerca parla della mentalità del personaggio. Puoi descrivere ciò che indichi con questo, esattamente come differisce dal significato della mentalità precedentemente indicato e qualsiasi tipo di risultati del tuo studio di ricerca su di esso?
Jessica Schleider: Molti studi di ricerca sulle mentalità si sono concentrati sul dominio dell’intelligence (cioè, credenze sul fatto che l’intelligenza sia fissa o malleabile), considerando che è lì che è iniziato il lavoro di Dweck. Tuttavia, i ricercatori stanno ora controllando le mentalità in molti settori diversi. Di recente abbiamo composto un capitolo su “Mindset of Personality”, incentrato sui suoi legami con la salute mentale e il benessere e la resilienza, oltre a utilizzare il rispetto del significato per il termine: “Le credenze sul proprio carattere personale come set-in- pietra o immutabile. ” Questo significato include credenzeInformazioni sulla malleabilità di alcuni tratti personali, come le abilità sociali e il carattere morale, oltre alla personalità generale della persona.
La ricerca mostra che le mentalità del carattere e dell’intelligenza sono separate l’una dall’altra: cioè una persona può tenere mentalità “opposte” sul carattere e sull’intelligenza. Ad esempio, è possibile vedere l’intelligenza come malleabile, nonché allo stesso tempo la personalità di visualizzazione fissa. Il nostro lavoro ha dimostrato che sia le mentalità fisse dell’intelligenza che i personaggi mostrano collegamenti a problemi di salute mentale e benessere nei giovani. Tuttavia, altri studi di ricerca mostrano che le mentalità sull’intelligenza sono legate al lavoro accademico (ad esempio, voti e in cerca di aiuto a scuola), mentre le mentalità sul personaggio anticipano il lavoro interpersonale (ad esempio, relazioni tra pari).
Nell’adattare un intervento di mentalità per i giovani con stress e ansia e depressione, ci siamo concentrati sulle mentalità della crescita della personalità del mentore: il concetto che i nostri tratti personali, come tristezza, timidezza, nonché simpatia, sono malleabili, non impostati -calcolo. L’obiettivo era combattere i sentimenti dei bambini di essere “bloccato” o definito dai loro sintomi. Speravamo davvero che il programma avrebbe migliorato il senso della gestione personale dei giovani sui loro sintomi e risultati. I dati hanno suggerito che questo è stato il caso: rispetto ai giovani del gruppo di gestione, i giovani che hanno ottenuto l’intervento della mentalità hanno Maglia Nazionale di calcio della Senegal riportato aumenti sostanzialmente più alti nella gestione percepita per i propri comportamenti.
Innerdrive: credi che gli interventi di mentalità possano essere molto più utili per aree specifiche di salute mentale e benessere rispetto ad altri?
Jessica Schleider: Credo che la risposta dipenda dal fatto che l’obiettivo sia fermare o trattare le difficoltà di salute mentale e benessere. Per gli studenti psicologicamente sani, gli interventi mentano la mentalità di crescita del carattere hanno impedito aumenti futuri dell’ansia e dell’aggressività. David Yeager e il suo team all’Università del Texas hanno fatto studi eccellenti a tal fine.
Tuttavia, lo studio di ricerca sugli interventi di mentalità come potenziali trattamenti è ancora piuttosto nuovo. Il nostro lavoro suggerisce che, per i tirocinanti con alti livelli di stress e ansia, nonché sintomi depressivi, un intervento di mentalità a crescita breve è stato particolarmente utile per ridurre la depressione, rispetto all’ansia. Nel lavoro continuo, stiamo testando se gli interventi di mentalità avvantaggiano i giovani a cui viene diagnosticato formalmente stress e ansia, nonché disturbi depressivi.
La mia ipotesi è che gli interventi di mentalità possono essere utili per i giovani che vivono molti tipi di sfide per la salute mentale e il benessere. Tuttavia, può aiutare a personalizzare il materiale dell’intervento al tipo di problema che un tirocinante sta vivendo. Ad esempio, un intervento per i giovani ansiosi può ansia la malleabilità dello stress e dell’ansia e della timidezza, mentre un programma per giovani aggressivi può dimostrare che le identità sociali dei bambini come bulli o vittime possono cambiare.
C’è un avvertimento cruciale per tutto questo: non considero interventi di mentalità come sostituti per i servizi di salute mentale e benessere a lungo termine! I tirocinanti che vivono un notevole angoscia probabilmente trarranno beneficio da un trattamento molto più intensivo. Sfortunatamente, un trattamento efficiente non è sempre facilmente accessibile ai bambini con esigenze di salute mentale e benessere (almeno negli Stati Uniti). A condizione che questa realtà consideriamo gli interventi di mentalità come un supporto potenzialmente utile per i tirocinanti con difficoltà di salute mentale e benessere da moderate a moderate, che potrebbero altrimenti non accedere alle cure.
Innerdrive: nella tua esperienza, gli interventi della mentalità sono molto più efficienti nei tirocinanti più giovani rispetto a quelli più vecchi?
Jessica Schleider: Finora, lo studio di ricerca sugli interventi di mentalità per la salute mentale e i problemi di benessere si è concentrato su adolescenti (età 12 con 16). L’ansia emerge spesso durante l’adolescenza, quindi concentrarsi sugli studenti delle medie e delle superiori potrebbe essere un approccio particolarmente potente. Allo stesso tempo, sto pensando estremamente di adattare gli interventi di mentalità per i tirocinanti più giovani che hanno problemi di salute mentale e benessere. Gli interventi esistenti potrebbero aver bisogno di una grande quantità di revisione per rendere il materiale comprensibile e personalmente appropriato per gli studenti più giovani. Spero di seguire questo tipo di lavoro in futuro!
Innerdrive: se potessi fornire agli istruttori una o due idee su come aiutare i loro tirocinanti a gestire la loro salute mentale e il loro benessere quale sarebbe?
Jessica Schleider: gli istruttori trascorrono grandi affari con i loro studenti, spesso per lunghi tratti di tempo. Di conseguenza, gli istruttori sono spesso i primi a notare problemi di salute mentale e benessere negli studenti, tra cui ansia, depressione e difficoltà comportamentali. Naturalmente, i problemi di salute mentale e benessere possono sembrare piuttosto diversi in un tirocinante contro un altro. Tuttavia, molti di questi problemi si presentano come modifiche al MOT degli studentiIvation, emozioni, azioni per battute d’arresto, nonché interazione con i coetanei e i compiti scolastici.
Quando gli istruttori notano queste modifiche in uno studente, fare riferimento a ulteriori valutazioni e supporto può fare una differenza straordinaria. Ciò può indicare il contatto con le famiglie, la consulenza con il personale di supporto alle istituzioni o parlare direttamente con il tirocinante. Collegare i tirocinanti di difficoltà con i servizi non appena emergono difficoltà- piuttosto che dopo che i sintomi sono stati stabiliti in disturbi completi- può causare una salute e il benessere molto migliori, nonché modifiche durante la durata della vita. Fino al 50% dei disturbi della salute mentale e del benessere della vita emergono prima dei 14 anni, quindi gli istruttori possono svolgere una funzione cruciale per facilitare l’identificazione precoce, la prevenzione e il trattamento.
Innerdrive: quali credi siano i metodi più efficienti per stabilire una mentalità di crescita?
Jessica Schleider: Credo che ci siano grandi opere interessanti ancora da eseguire in questo settore. Ad oggi, lo studio di ricerca suggerisce che solo dire ai bambini di abbracciare le mentalità di crescita -o descrivere perché le mentalità di crescita sono utili -non funziona. I programmi di mentalità di crescita che sono completati dagli stessi tirocinanti, anziché forniti dagli adulti, mostrano molte più promesse. Durante gli adolescenti, i tirocinanti hanno un forte (e appropriato evolutivo!) Desidero sviluppare l’autonomia, prendere le proprie decisioni, nonché credenze indipendenti di tipo. Di conseguenza, essere istruiti o “fastidiosi” da istruttori o genitori di abbracciare le mentalità della crescita possono ritorcersi contro. Pertanto, l’uso di programmi di mentalità di crescita auto-diretta può essere un metodo efficiente per favorire le mentalità di crescita nei tirocinanti di mezza e alta scuola, sia per i tirocinanti a un pericolo inferiore che per un pericolo più elevato per i problemi di salute mentale e benessere.
Un’altra serie di metodi può includere le interazioni degli insegnanti mutevoli con gli studenti, in particolare il rispetto delle battute d’arresto: i momenti in cui i tirocinanti sono molto ansiosi, insicuri, nonché incerti. Questo è un obiettivo impegnativo e difficile, così come Carol Dweck ha spesso discusso che anche gli educatori ben intenzionati tendono ad applicare male la teoria della mentalità. Ad esempio, c’è la tendenza a lodare “provare duramente” come obiettivo massimo. Tuttavia, in effetti, lode alla crescita deve legare gli sforzi degli studenti a comprendere molto meglio i propri errori, alterare le loro strategie e persistere verso i loro risultati preferiti. Credo che gli sforzi per sviluppare abitudini mentali negli istruttori siano ancora nelle prime fasi, così come guardo avanti ai nuovi sforzi creati per andare avanti questo complesso obiettivo!
Vorremmo ringraziare Jessica per il suo tempo e l’assistenza. Il suo studio di ricerca è davvero affascinante e crediamo che sia abbastanza grande.
Se desideri capire molto di più sulla mentalità di crescita, dai un’occhiata alla nostra pagina esattamente come stabilire una mentalità di crescita per le idee e collegamenti alla ricerca.