Come si applicano le lezioni di gioco mentale che insegno alla competizione? Ricevo questa domanda abbastanza spesso da atleti e allenatori che lottano con l’applicazione del gioco mentale.
Il tuo ultimo successo con il miglioramento del gioco mentale risiede nella tua capacità di trasferire i concetti che ti insegno alla concorrenza. Per molti atleti e allenatori, questo è un enorme ostacolo.
Quando si tratta del gioco mentale, l’apprendimento delle strategie di psicologia dello sport Maglia Cerezo Osaka è molto diverso dall’applicazione e usarle in concorrenza in modo coerente …
So che puoi facilmente comprendere l’abilità del gioco mentale di base di come rifocalizzare quando distratto, per esempio. Tuttavia, puoi farlo quando la pressione è attiva e le emozioni sono elevate in competizione?
Cosa ti impedisce di prendere le lezioni che insegno alla concorrenza? cattive abitudini. Le cattive abitudini sono difficili da rompere. Proprio come il gioco fisico, le abilità mentali devono essere ben apprese e assimilate per usarle in competizione.
Quali sono alcune strategie per aiutarti ad applicare le lezioni di gioco mentale alla competizione?
Un modo per portare ciò che impari sul gioco mentale alla competizione è integrare le mie lezioni nella tua normale routine di riscaldamento pre-partita.
Sono sicuro che hai una routine di riscaldamento specifica che usi per prepararti alla competizione. La maggior parte degli atleti lo fa. Se non hai una routine di riscaldamento, ne hai bisogno.
Ma soprattutto la routine di riscaldamento è anche un momento per affinare la tua attenzione, aumentare la tua fiducia e prepararsi a fidarsi delle tue abilità apprese dalla pratica. Quindi la routine di riscaldamento è un momento ideale per Maglia Nazionale di calcio della Spagna applicare le tue strategie di gioco mentale.
Ad esempio, se hai seguito i miei suggerimenti, sai che sono un sostenitore dell’eliminazione delle aspettative che causano pressione e minera la fiducia quando non sono raggiunti.
Come parte della tua routine pre -partita, ti consigliamo di fare il check -in con te stesso e notare eventuali aspettative che provi sulla performance o sulla competizione imminenti. Il prossimo passo è sostituire queste aspettative con obiettivi più piccoli più gestibili.
Ad esempio, i golfisti perfezionisti si aspettano un colpo perfetto. Questa aspettativa non è salutare per la fiducia. Invece, suggerisco ai miei studenti che si concentrano su piccoli obiettivi come scegliere buoni obiettivi e avere piena fiducia nel loro swing.
Quindi voglio che tu guardi la tua routine di riscaldamento come una mini routine di preparazione mentale in cui si fa affrontare il gioco, sei concentrato, sicuro e pronto a giocare liberamente senza le catene di controllo eccessivo.
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Cosa dicono i nostri studenti?
“OH!!! Che settimana ho avuto. Sono stato in grado di esibirmi con una fiducia che ha permesso al mio stile di brillare, non più entrando nell’arena con quell’aspetto o sentimento di “cervo nei fari”. Ho smesso di valutarmi mentre mi esibivo e in realtà ho lasciato l’arena dopo che i miei schemi mi avessi sperimentato molto. Grazie mille.”
~ Julia Dreyer, campione nazionale equestre
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